الأمر متروك لك ، أيها المدرب ، للتعرف على كل امرأة مختلفة ، وكل أم حامل سيكون لها استجابة مختلفة للتمرين حسب صحتها ومستوى لياقتها قبل الحمل.

صورة الجسد عند الأمهات الحوامل هي شيء يحتاج جميع المدربين إلى إدراكه والبحث عنه. تمثل صورة الجسد مشكلة خاصة عند النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام للوصول إلى نسب الجسم المثلى قبل الحمل. يعد تضخم البطن وزيادة رواسب الدهون في الوركين والفخذين من التعديلات الضرورية لنمو الجنين وحمايته.

سوف تتعلم كيفية مساعدة عملائك في الحفاظ على المواقف الإيجابية تجاه التغييرات الجسدية والسماح لهم بالاستمتاع بهذا الوقت الخاص في حياتهم. تشمل هذه الشهادة أيضًا التنفس ، والتكييف الأساسي ، والمرونة ، والتقوية ، والتحفيز ، والاسترخاء ، والمشورة الغذائية لتلبية احتياجات العميل وطفله.

من خلال شهادة مدرب ما قبل الولادة وبعدها ، سيكون لديك الأدوات اللازمة لتمكين عميلك من أن يكون نشطًا وصحيًا قدر الإمكان حتى التسليم وبعده مدة الدورة 12 ساعة.

أهداف تعلم الدورة

• التعرف على تصميم برنامج التمارين المثبت طبياً خصيصاً لتلبية احتياجات المرأة قبل الحمل وأثناءه وبعده
• تعرفي على البروتوكولات اللازمة لممارسة أنشطة مريحة وصحية وآمنة وفعالة طوال فترة الحمل
• التعرف على بروتوكولات الصحة والتكييف الأساسي والمرونة والتقوية والتحفيز والاسترخاء والنصائح الغذائية لتلبية احتياجات الأم والطفل
• تعلّم مجموعة متنوعة من خيارات برنامج التمرينات المتاحة: المشي ، والسباحة ، والتمدد ، واليوغا ، والتأمل ، وتمارين القوة لتكون نشيطًا وصحيًا قدر الإمكان حتى الولادة وبعدها

مكتسبات الدورة

• التعرف على البروتوكولات وتصميمات البرامج للتشكيل قبل الحمل
• التعرف على كيفية الاعتناء بعميلك الحامل خلال الأشهر التسعة كلها من الحمل
• التعرف على كيفية ضبط التدريب خلال الأشهر الثلاثة الأولى والثانية والثالثة
• التعرف على كيفية تعديل التدريب خلال الأسبوع الأول بعد الولادة
• التعرف على تصميم البرنامج فيما يتعلق بلياقة الأم الجديدة

اهداف الدورة

• فهم كيفية تقييم الصحة قبل الحمل
• فهم كيفية ممارسة الرياضة للسيطرة على الضغط النفسي للعملاء الحوامل
• فهم كيفية توفير التثقيف الغذائي لعميلتك الحامل
• فهم الاعتبارات الفسيولوجية لتدريب العميلة الحامل
• فهم كيفية تعليم اللياقة البدنية مدى الحياة لجميع أفراد الأسرة

محتويات باقه الشهادة

• كتاب مدرسي
• دليل الدراسة

المتطلبات الأساسية

1. CPR / First Aid Certified موصى به للغاية ، ولكن ليس مطلوبًا

طريقة التقييم

1. 100 سؤال (اختيار من متعدد ، كتاب مفتوح) امتحان شهادة